Bolest se objeví, když ji nečekáte. I ten nejsebevědomější člověk v takových případech může být zmatený a vyděšený. Příčinou bolesti je často osteochondróza. Jak se osteochondróza krční páteře léčí doma a jak účinná bude léčba? Pojďme zjistit více.
Co je osteochondróza
Oficiální lékařské zdroje interpretují osteochondrózu jako degenerativní onemocnění, které postihuje meziobratlovou ploténku, zahrnující sousední obratle a klouby. Naruší se elasticita meziobratlového kloubu – a ploténka se ztenčí. Je nutné pochopit, jak dochází k výživě a metabolickým procesům v meziobratlových ploténkách. Tento konstrukční prvek je tvořen chrupavkovou tkání; nejsou zde žádné krevní cévy. Výživa probíhá difúzně, jako pumpa. Při působení tlaku se mazací kapalina uvolňuje a poté znovu absorbuje. Pokud se objeví osteochondróza krční páteře, měla by být co nejrychleji předepsána cvičební terapie, masáže a celá řada terapeutických technik.
Jaké změny nastávají v páteři a jejich příznaky
V postiženém kloubu probíhají následující procesy:
- nucleus pulposus disku ztrácí fyziologickou vlhkost;
- chrupavka ztrácí svůj tvar;
- ztrácí elasticitu;
- mění barvu;
- vysychá;
- zežloutne;
- ztrácí odolnost proti poškození.
Důsledkem toho je porušení synchronie pohybu v sousedních segmentech páteře, sevření nervových kořenů. Hlavními příznaky degenerativních změn budou bolest, omezená pohyblivost a některé formy parestezie (mravenčení, mravenčení).
Všechny tyto změny naznačují přítomnost osteochondrózy. O tom, jak se léčí osteochondróza krční páteře nebo jakékoli jiné páteře, si povíme dále.
Proč vzniká osteochondróza?
Mezi příčiny onemocnění patří vše, co narušuje výživu disku:
- Stagnace způsobená statickým zatížením.
- Dlouhodobé setrvání v nepříznivých polohách, zejména sezení. Jedno dobré přísloví říká: „Pokud můžeš stát, neseď, pokud můžeš ležet, nestůj.
- Traumatické účinky na koncové ploténky, vlákna vazivového prstence.
Mezi časté důvody patří nevyvážená výživa, fyzická nečinnost a nedostatečný rozvoj hlubokých svalů, které tvoří svalový korzet. Stabilita páteře je dána komplexní souhrou kostních, svalových a nervových struktur kostry. Břišní a zádové svaly jsou antagonisté, navzájem se vyvažují. Proto postulát „pohyb je život“ zůstává aktuální jako nikdy předtím. Cvičením lze účinně ovlivnit osteochondrózu krční páteře. Cvičebná terapie se používá jak na klinice, tak i doma. Vzhledem k tomu, že páteř se skládá z několika částí, onemocnění se může objevit v kterékoli z nich. Nejčastěji jsou postiženy krční a bederní oblasti.
Jak se projevuje cervikální osteochondróza?
Projevy osteochondrózy různých lokalizací jsou kombinovány do syndromů:
- cervicalgia syndrom (zhoršená pohyblivost ramenního kloubu, bolesti různých typů);
- cervikokranialgie (může se objevit bolest v zadní části hlavy, nepříjemné pocity v krku, tinitus, závratě, bušení srdce, nevolnost);
- cervikobrachialgie nebo skapulohumerální syndrom (bolest v krku, šířící se do ramene a paže).
Pokud vás trápí bolestivá bolest, často v noci, s necitlivostí, s největší pravděpodobností se potvrdí diagnóza – osteochondróza krční páteře. Bolestivý syndrom spojený s poruchami tohoto oddělení se nazývá torakalgie.
Terapeutické cvičení doma
Jak je osteochondróza krční páteře léčena léky, je popsáno v mnoha referenčních knihách. Ale ve většině případů je účinek léku krátkodobý. Zde může pomoci cvičební terapie.
- Stojíme u zdi a opíráme se o ni hlavou. Snažíme se tlačit na stěnu maximální silou po dobu několika sekund. Pak relaxujeme.
- Sedneme si ke stolu a položíme na něj lokty. Bradu si opřeme o ruce, snažíme se vyvíjet tlak na dlaně a přitom se snažíme zaklonit hlavu nebo ji vytočit na stranu.
- Položte si hlavu na ruce na zadní straně hlavy. Střídavě na ně tlačte zadní částí hlavy a poté se uvolněte. Proveďte několik opakování, vydržte po dobu až 10 sekund.
- Uchopte hlavu dlaněmi a střídavě tiskněte na jednu nebo druhou ruku.
Během exacerbací se cvičení provádějí ne déle než 3-4 sekundy a s mírným napětím. Cvičení pomůže zpomalit osteochondrózu krční páteře. S cvičením doma lze začít poté, co se přesvědčíte, že je ve zdravotnickém zařízení provádí správně.
Masáž bez pomoci profesionála
Pokud se potvrdí diagnóza „osteochondrózy krční páteře“, bude masáž jednou z nezbytných léčebných metod. V tomto případě je to nejen užitečný, ale také nenahraditelný postup. Zpočátku je lepší absolvovat odborný kurz a poté provádět jednoduché techniky doma sami. Mezi tyto techniky patří i technika poststatické svalové relaxace. Zvláštností metody je pasivní protažení svalu z pozice přepětí v kombinaci s prvky masáže. Techniku je nutné aplikovat po zahřátí spasujících svalů (koupel, horký obklad, hnětení, hlazení).
Při použití samomasáže se používají stejné techniky jako při profesionální masáži. Jsou to hlazení, hnětení, akupresura, poplácání, třesení. Masáž se provádí teplými, teplými rukama. Pro zlepšení skluzu použijte masážní olej. Posloupnost technik je následující:
- hlazení;
- triturace;
- hnětení;
- vibrace (klepání, chvění).
Ovlivnění osteochondrózy krční páteře, masáž začíná a končí hlazením.
Trochu manuální terapie
- Sedíme na židli s vysokým opěradlem. Hlavu sepneme rukama, palce položíme na lícní kosti (přesněji na pahorky pod očními důlky). Zvedneme oči, nadechneme se a přitiskneme zadní část hlavy na prsty. Vydržíme až čtvrt minuty, pak se s výdechem opřeme zády o opěradlo židle a uvolníme krční svaly, hlavu zakloníme dolů. Techniku několikrát opakujeme. Poté obtočíme prsty kolem krku, blíže k jeho horní části, a trochu předkloníme hlavu. Zatlačíme prsty do spodiny lebeční a provedeme s nimi pomalý rotační pohyb. Postupně spouštějte prsty níž a níž, přibližujte se k trapézovému svalu. Jak se léčí osteochondróza krční páteře pomocí manuální terapie, lze vidět v následujících manipulacích.
- Lehněte si na záda, ramena stáhněte co nejvíce dolů. Položte ruku na bolestivou stranu pod hýždě, dlaní nahoru. Položte si druhou ruku pod hlavu, sevřete zadní část hlavy a nakloňte hlavu v opačném směru, než je problém. Při nádechu tlačte hlavu na prsty po dobu 15 sekund. Při výdechu se uvolněte a trochu silněji zatáhněte za hlavu, čímž protáhněte bolavý sval.
Soubor opatření pro léčbu osteochondrózy
Bohužel je nemožné zcela překonat osteochondrózu krční páteře. Léčba doma nebo ve zdravotnickém zařízení by měla být komplexní. To zahrnuje použití:
- léky proti bolesti;
- svalové relaxanty, které pomáhají zmírnit svalové křeče;
- léky s chondroprotektivními účinky;
- fyzioterapeutické procedury;
- masáž;
- cvičební terapie;
- vyvážená strava.
Po prostudování lékařské literatury lze vyvodit určité závěry o tom, jak se léčí osteochondróza krční páteře, ale bez odborně předepsané léčby je zločin proti zdraví.